Nu

kommer den tid då man får lägga endel av sina pengar på startavgifter till motionslopp för på lördag är de Gnosjö o lördagen därefter är de hallandsloppet o på torsdagen efter de så är de ett lopp i Växjö som man har planer på att cykla.
Dom 2 första har ja cyklat innan o de ja fruktar mest är Hallandsloppet pga som de är i början på de loppet... gas o broms, trångt o en jäkla cykelväg man ska in på o fort går de plus har alltid varit kantvind på de loppet när ja har cyklat de fast förra året då blåste de verkligen på, fast fint väder har de alltid varit undra om ja o brorsan ska käka på samma ställe i år igen efter loppet men kaffet där va rena skiten men maten va helt tvärtom....

Hur ja mår idag jo bättre ingen feber eller huvudvärk men en rinnande näsa har man istället men får se de positiva de är på rätt väg de går iaf men undra hur kroppen mår, för på lördag gissar ja att de kommer bombas på o kroppen är inte till hundra återställd tills dess..för som sagt förkylning o astma går inte ihop så de brukar ta ett kort tag innan man är helt återställd men de är väl bara att ta en extra puff innan man sticker på lördag o hoppas att de går bra för man vill verkligen inte få problem men andningen för då är de kört för en att hänga med i klungan....

Mark Cavendish Right to Play Cycle Challenge 2010

Så jäkla

typiskt här är man sjuk med feber o förkylning å va händer när man tänker mysa till de i soffan med våfflor o film, jo då pajar dvd man vill bara skrika men de va bara o byta till den andra dvd men den krånglar med några av mina filmer vete fan varför den gör de o de är faktiskt köpefilmer den gör de emot...
Men de va länge sen man hade våfflor faktiskt men tyckte ja har förtjänat de för man måste nu få en att tänka på något annat plus lugna ner en inombords för man har ju inte fått träna sen i måndags.. O de kändes extra jobbigt när man hade varit på stan efter jobbet o kollat lite i affärena o va på väg hem o passerade torget när 4 cyklister stod redo för ge sig ut på onsdags tempot ....

Kan säga att våffelsmeten är ingen fusk smet utan redig hemma gjord smet nått annat är otänkbart, o till våfflerna så är de såklart grädde plus ja har att välja mellan hjortron eller drottnings sylt.....
Konstigt nog att bara ha sovit ca 2 timmar den natt som va så är ja de inte minsta trött utan mer pigg o klarvaken i kroppen, hoppas nu bara skiten går ut ur kroppen så fort som fan för man vill ju cykla Gnosjö trampet på lördag för man har cyklat den lika många gånger som vättern o vill ju inte bryta traditionerna ju

Va

lite nyttig av sig när man hade vilo dag efter som man är tjock i halsen idag genom att städa lite samt passa på även att tvätta lite, en torktumlare hade suttit fint....

Passade även på att se över madonen lite för den har låtit konstigt de senaste o såg att endel saker behövdes bytas på den.. så de va bara att beställa dom saker som behövdes, men de går att cykla på den tills man får dom som tur är iaf ...men sånt är bara att räkna med när de va ett år sen man servade den senast o den har gått ett antal hundra mil sen förra gången...men som sagt ska upp till Jönköping nån dag så ska Arne se över lagrena plus kolla in växlarna.. beställde även mer sportdryck, energi bars o energi gel eftersom powerbar går inte att få tag på i Sverige just nu....

Idag

känns de som de blir en vilodag för man känner sig verkligen tjock i halsen ..f-n oxå för man kände sig verkligen stark igår på cyklingen med klubben ...hoppas nu de bara går över snabbt så man inte missar för mycke med träningen..
Vi körde vidöstern runt igår å attans va de gick undan ifrån vittaryd där började tempot skruvas upp o man tog längre körningar än normalt vilket man blir glad över att kunna så grabbarna har nog rätt att man är starkare i år än vad man har varit innan....

Nu

på eftermiddagen har man varit nyttig..
För efter cyklingen på eurosport så åkte man upp till lagret o först städade ut den gamla bilen plus tvättade den o när man ändå höll på med att tvätta bilar så tvättade man även madonen så nu är den ren o fin måste bara fixa nya kedjeskydd på den, för ett av dom slogs av när kedjan hoppade när vi cyklade uppför klevaliden typiskt nog....
Om man räknar bort fredagen så har de varit bra cykelväder men de som inträffade på torget i lördags pga en viss person förstörde för andra o man ställer sig nu frågan till hur kan klubben tillåta mobbing inom klubben...
Vi va idag 19st som cyklade ifrån lagret kl 0900 på dagens fika runda fast de va sista gången på ett tag som vi samlas vid lagret från o med nu samlas vi vid gymmet istället iaf tills vättern o hur de blir efter vättern vet ja inte men de är ett senare problem att tänka på..
För nu slipper man iaf släppa fram om tillbaka med stolar på ett tag eller rättare sagt hinner inte de längre för man cyklar ju distans träning på lördagar o kommer inte hem innan gymmet stänger fast ja har ju nycklen plus kod till gymmet men inget ja utnyttjar eller har tanken att göra de....

Ja inhandlade

idag ett par skins recovery tights till mej..

Körde upp min bror till Jönköping efter dagens distans pass med klubben o när man släppte av han så kom man o tänka på om man skulle gå in på team sportia när man ändå släppte av han utanför dom o vilken tur man gjorde de för man hittade dessa byxor på rea så man kunde bara inte låta bli att köpa dom för de va halva priset på dom o man har ju funderat på att köpa såna byxor men just nu är dom svåra att få tag på i Sverige..

Här följer en beskrivning på vad dessa tights är bra för en...

Skins Travel & Recovery är en unik produkt som hjälper dig att återhämta dig snabbare efter träning och tävling. Kan också användas för att motverka 'tunga ben' vid flygning eller längre transporter.

Skins T&R har graderad kompression som ökar blodgenomströmningen genom benen. Slaggprodukterna transporteras bort samtidigt som det ger en ökad syretillförsel. Kompressionen hjälper också att motverka muskelsmärtor från hård fysisk aktivitet. Du slappnar av bättre och hjälper därmed återhämtningen. Rekommenderas att alla typer av atleter tar på sig skins direkt efter avslutad träning eller tävling. För optimal effekt kan du sova med dina T&R tights. Du blir överraskad av effekten.

När kroppen blir tvingad till inaktivitet över längre tid, som t.ex. vid flygning reduceras blodgenomströmningen i benen. Vätska samlas i underbenen och fötterna och många atleter att de har 'tunga ben' flera dagar efter långa flygresor. Det kan ha stort inflytande för en viktig tävling. Det rekommenderas därför alltid att man har skin T&R vid långa stillasittande resor

Bra övningar efter ett cykelpass

Med

en kvart kvar tills man skulle samlas vid torget man stod klar i hallen cyklen va pumpad vatten flaskan va fylld med sportdryck;-) o humöret va på topp så ringer mobilen o man får reda på att cyklingen är inställd pga regn o hagel så nu sitter man i soffan o funderar på om man ska vänta o se om vädret blir bättre för klockan är ju bara kvart i fyra så de blir solo cykling idag inte roligt men bättre än inget....hoppas de bara klarnar upp lite bara.....

Så

va de änterligen fredag igen....
Nu känns de skönt men senare idag kommer bena skrika o mjölksyran spruta ur bena på en när man är ute med bastugänget o cyklar i eftermiddag fast de är bara o göra sitt bästa...

Hoppas iaf vädret blir bra med sköna vindar o inte som förra helgen då de blåste som f-n, Keith pratade om han skulle komma i eftermiddag får inte glömma prata med han gällande THC träningen hur de blir med den ...



ha de gött!

Idag

torsdag är de vilodag för mej fast hade man vetat att de skulle bli så fint väder som de är nu ute jämfört med vad de va igår så hade man tagit vilodagen igår för som sagt man gick på gymmet istället för att cykla ute pga snön för lusten verkligen rann ut ur en att cykla ute plus de kändes inte säkert att cykla med snöslasket på vägarna med dom smala däcken på cyklen så där brast de i min mentala träning cykla i kraftig motvind, kantvind eller regn klarar ja men snö där går gränsen med madonen....

Fast måste säga att man kände sig stark på spinningen för man verkligen pressade sig även om den längsta låten va lite över 6min lång o såna låtar gillar ja inte att köra intervall till tycker de är mer roligare att köra typ 2-3min med 1min vila mellan intervallerna..

Pratade med min ex grannes pojkvän efter passet o de visade sig att han hade varit veckan innan nere i torrevieja med Urban o Kurt så de blev snack om vilka runder man hade kört o vilken som va ens favorit runda o hur goa apelsinerna va i lunden ......

Hittade

en bättre bild på hur klingan ja har pratat om ser ut o skillnaden ser ni väl fast den är inte stor men titta noga för den nedre är en rotor klinga medan den andra är en helt vanlig klinga...

Om

ni hörde ett skrik idag vid 6tiden så va de största möjlighet att de va ja ni hörde för ja skulle ut o köra intervall men då vräkte snön ner o man kände inte för att cykla ute i den skiten så de va bara att boka in sig på spinning istället o köra intervall där istället men gissa om man va besviken på att inte få cykla ute men hade verkligen ingen lust att cykla ute i skiten, undra om de va någon som cyklade lagtempo med klubben.
Sprang på Gerhard på gymmet han sa rent ut att med sånt väder ute så får cyklen stå inne, annars hade de varit back intervall för han hmm kanske man själv skulle göra de.
En bra backe att göra de i är ju den ute vid osudden att köra back intervall vid om man ska göra de här i stan, annars får man cykla lite längre om man vill göra sånt.. ´

Pratade mer med Henke om idag gällande klingorna o fick en sida där man kunde kolla in klingorna mera...kolla in själv på rotorbike för ca 200euro hmm är sugen men är de värt de.
Får kolla upp mera om dom innan ja bestämmer mej för om de blir något köp eller inte ..

På lördag om allt klaffar så ska de bli vättern träning med team hc ska bli roligt om de blir så o på söndag är de likadant få bara se hur många som dyker upp för vi har några i gruppen som behöver komma igång med sin träning, hoppas bara de kommer många ju fler vi blir ju roligare blir de o cykling ska vara roligt....

Pratade

innan ja stack ut på min runda idag med Henke för ja hade lovat att göra de gällande sadeln vad ja tycker om den o hur den känns efter ett antal mil på den.

Plus ville kolla upp mera om de vi pratade om sist ja va uppe hos han gällande ovala klingor för shimano släpper klingor som är ovala så man får ut mer kraft när du är som starkast i tramprörelsen o minskar belastningen där kraften du utvecklar är som minst o priset på är som shimano orginal klingor o dom passar på vevpartiet som ja har..

Enligt shimano så ökar man med 4% på detta o kul att veta är att man blir minst 10% bättre av epo...

Värt att säga att de ska vara mer snällare emot knäna än vanliga klingor är..

Så för 1600-1700kr så kan man bli lite bättre hmm, har bett han iaf skicka ner mer info om de till en så ska ja ta mej en tanke ställare om man ska testa de på madonen fast frestad är man ...

Men en skön sak är att måndagscyklingen är igång igen fast de blev lite strul när Lännart skulle dela in oss i grupper för han sa va dom olika grupperna skulle samlas o sedan ändra sig några gånger så de blev lite kaos men de löste sig...

De blev en skön runda o humöret va på topp i klungan, vädret va inget fel på fast kallt va de ...

Men detta va en av många måndags turer man kommer cykla med klubben o på lördagar är de ju distanscykling med klubben med fika stopp om man känner för de...

Ja

håller med de ja läste på en annan blogg i dag gällande vinden att den va mindre rolig för attans va de har blåst denna helg visst blåste de nere i Spanien men man vande sig vid de ganska fort men som de har blåst denna helg har inte varit roligt men de har varit bra för den mentala träningen ..
En annan sak ja måste skärpa mej på är att ta en puff av medicinen ca en halvtimmen innan ja sticker ut för de är inte kul alls att få problem med andningen när ja är ute på rundan oftas är de i början men ibland håller de i sig o då verkar de som ja inte får ner syre i bena för då får ja jättesvårt att få upp farten o hålla den där utan att få mjölksyra i bena....
Idag fick de bli en kvällsrunda för man jobbade innan idag o fick lite problem med maskinen så ja valde att se över den när ja kom tillbaka till lagret innan ja skulle på kalas men de va inte så lyckat att sticka ut efter man har ätit gott med allt vad ett kalas innebär ;-)......

Dagens runda:
tid: 53min
sträcka: 27,9km

Vilket

jäkla pissväder de är ute hade tänkt cykla nu på morgonen men väljer istället att åka o jobba o sen cykla ute o hoppas de är bättre då men som de ser ut så tror ja de är fortfarande piss när man kommer hem men minst 3mil ska ja cykla ute idag innan man ska iväg på kalas vid halv tre....
Men på ett sätt så hoppas man vädret håller i sig så man får testa jackan man köpte i fredags.....
Så att den finns även på svennes att köpa ni som blir sugna på den ni som bor i samma stad som ja...


Ha de gött!!!

Dagens

runda blev en långrunda i en brutal kamp emot vinden för attans va de blåste, enligt foreca så blåste de vindar runt 11m/s o de känns i bena att man fick slita på rundan...
Sadlen kändes bra va inga som helst problem med den o vindjackan gjorde sitt jobb fick till o med ta av mej understället o trycka ner de i en av ryggfickorna för annars hade man kokat för så varm blev man under vindjackan...
Man hade siktet inställt på över 10 mil skulle dagens runda bli så man cyklade ut till Bor-Gällaryd-Kolvarp-Rydaholm-Lagan-Vittaryd-hånger o sen hem till värnamo o mätaren slutade på 11mil snittet va 30km/h hade kunnat bli bättre kändes de i bena men vinden förstörde dom chanserna för man cyklade som sagt själv o hade ingen att vila i bakom o stanna o vila bena va ingen ide för står ja stilla för länge så har ja svårt att få i gång bena ...
Ikväll blir de att ta de lugnt iaf i soffan framför tvn utan att somna ;-)

Dagens runda:
tid: 420min
sträcka: 110km

Tour de France 2009 MT. VENTOUX-Trek "Document" Series

De ska vara roligt med cykling :-)

Kom å tänka

på att ja la inte ut någon bild på vind/regnjackan ja köpte så här är den iaf ...

En gul blev de så man syns i trafiken rättare sagt de va den enda som fanns i min storlek faktiskt men ja klagar inte för som sagt man syns ju .....

Så va

den nya sadlen dit satt på madonen, Den är bredare än min förra sadel va men ska passa in mej bättre enligt vad mätningen av mitt sittben säger...tycker faktiskt att dom som köper en trek av årsmodel 2010 borde få göra denna mätning o få den bred på sadlen som passar in dom bäst men så är de inte nu tyvärr...blev lite retad att ja handlar hos en cykelbutik som inte är med o sponsrar THC o genom de få rabatt men ja har oxå rabatt hos Henriksson så va spelar de för roll för mej ingen alls faktiskt men madonen ska upp till Arne snart för service för han kan göra den medan man gör lite ärenden på stan får bara ringa han o kolla så han inte är fullbokad...

Köpte även en pearl izumi elite zephrr vindjacka som är även väldigt motståndkraftig emot regn för en sån jacka kan vara bra att ha plus den går att ha i ryggan så man kan ha den med sig i fall den behövs under färd.....

Läste detta på aftonbladet nu

Hjärt- och lungsjuka bör se upp och inte anstränga sig när askmolnet från vulkanutbrottet på Island nu närmar sig.

Den uppmaningen går Landstinget i Västerbotten ut med, rapporterar SVT Västerbottensnytt.

– Det är främst astmatiker och kolpatienter som kommer att känna det, säger Eva Norrman, överläkare vid Norrlands universitetssjukhus till SVT.

Alla kommer känna av
Rekommendationen gäller tills vidare eftersom ingen vet hur länge molnet blir kvar.

– Om askan kommer längre ner kommer vi alla att känna av det, men det är ju mest som skräp i luften, så det är inte hälsovådligt, mer än för de som har en sjukdom i grunden, säger Eva Norrman.

TT

Jaha så får man inte träna nu eller iaf överanstränga sig ute hmm fasiken oxå hade tänkt cykla ett x antal mil nu i helgen.....

Nästa fredag

får ja en ny firmabil så man slipper den man har nu, har inte precis gillat den men den har haft sina fördelar ibland..
Men denna är snyggare även om de är en kia plus 15 hästar mer än Oplen har den oxå fast va hjälper de när farbror blå är ute med lasern o leker.....

Om

knappt 2 månader om ni inte vet de så fyller min Kalle 19år o denna gång är ja hemma för i normala fall så brukar vättern vara den helgen men nu som sagt är man hemma o får väl fixa något gott till han, får väl gå ner till fisk bilen o köpa lite fisk till han ....

Kan säga att han är väldig pigg för sin ålder för han va på koll innan ja åkte till Spanien för hon som opererade han när han bröt ena bakbenet när han va 10år, fick höra att han levde fortfarande ville undersöka han utan att ja behövde betala för de.....tycker de va snällt av henne att vilja göra de.

Hon kom fram till att han va döv fast de har ja vetat om länge, o han va som sagt väldigt pigg för sin ålder o i annars så såg värdena bra ut för han....

Dagens runda

blev de intervall, eftersom de är som sagt onsdag idag o ja har ju satt intervall/tempo på mitt träningsschema på onsdagar....för som fredrik sa om man har kollat in cykelsnack att en dag i veckan ska man typ tok köra ett kort o intensivt pass....
ja fördelade dagens pass med 2min på max o 2min på rulla av bena med väldigt lågt motstånd för att få bort mjölksyran i bena..

En sak ja märkte va att den styrstam ja har på måste bytas ut för ja ville längre ner på cyklen än vad ja kunde med den som sitter på cyklen, har en som är 13cm lång som ligger o samlar damm just nu som ja kan montera på madonen o funkar de inte med den så är de bara att beställa en ny i rätt längd....

Dagens pass:
tid: 65min
sträcka: 34,8km

Dagens

runda kunde ha gått illa för efter 2,74mil så gick ett kedjelås sönder o de kärvade in sig i trissan så de blev tvärstopp på tramperna så man gick upp på framhjulet men tur som va så fick man ur en fot innan de hann gå illa ..så imorgon direkt efter jobbet blir de att åka till Svennes o köpa en ny kedja..
Fasiken hade tänkt göra de på fredag när man ändå är i Borås men eftersom man har ett pass imorgon o ett på torsdags morgon så är de bara o le när man betalar för ja gissar även om vi har rabatt hos han så är den dyr...
Men ja har lite bråttom hem ifrån Borås för ja ska även hinna med ett pass på cyklen men hinner nog inte hem till bastugänget (attans oxå) så de blir att cykla själv...
En sak till som ja tycker är tråkig med dagens runda att de va en jobbig motvind på väg hem hade bara några kilometer innan kedjan gick sönder svängt så man slapp motvinden o nu hade medvind så man kunde verkligen trycka på, hade ju sparat lite på krafterna att kunna få göra de..

Dagens runda:
tid: 53min
sträcka:27,4km

Ska köpa en ny sadel

o denna kommer de bli ska även vid köpet mäta sittbenet så man får rätt bredd på sadlen.

Sadlen är en bontrager inform RXL.....

Nu gäller de bara att få tid att åka till Borås o köpa den för Henke jobbar inte på lördagar för han ska även då serva madonen då när ja är där....

Natti natti..

Har nu

vilat i 2 dagar ifrån cyklingen å de börjar gå mej på nerverna faktiskt men imorgon efter jobbet så tar ja ut racern på en tur ..har som mål att cykla över 25mil i veckan innan VR...missade tyvärr måndags cyklingen som hade smyg premiär idag men ja va visst inte själv om de för ja mötte en cykelkompis vid store mosse o de gick undan de såg ja o efter ja kollade efter på fb nu ikväll o där så såg ja att ja hade sett rätt o om du läser detta BRA KÖRT av dej!!! ....

Hoppas nu att vädret håller i sig för cykling o ska de regna så kan de göra de på nätterna.......för som sagt sitter o gör upp ett schema med vilka dagar man ska cykla o hur långt man ska cykla per vecka, har satt torsdagar som vilodag men har den som reservdag i fall man hinner inte cykla dom milen man har bestämt sig att cykla per vecka för man kan ha ett rull pass o väcka upp bena.. men så här ser de ut så länge:
Måndag: cykling med klubben
Tisdag: cykling
Onsdag: tempo antingen med tobban eller klubben
Torsdag: vilodag
Fredag: cykling med Bastugänget
Lördag: distans cykling
Söndag: THC cykling

är lite osäker på hur de blir gällande cyklingen på söndagar har pratat om detta med Keith men vet inte hur de blir med de så de är kanske lika bra att stänga ner kaffe gruppen som vi gjorde förra året men Keith skulle prata med Dan på gymmet om de för vi har ute cykling ifrån gymmet på torsdagar ifrån gymmet för dom som kan cykla då, själv så jobbar man på torsdagskvällar så varför inte träffas vid gymmet på söndagar istället för vid lagret de la ja framför Keith idag när vi diskuterade THC för de har visst kommit fram att de va någon som har anmält sig till de har inte ens börjat träna än...hmm inte bra alls ju för den personen för de är bara 8 veckor med hårdträning kvar tills VR ju....

Ha de gött!

Nu under

Torrevieja resan så har ja använt mej av powerbar energi produkter o de har verkligen funkat för mej, ingen krånglande mage eller nått o man har känt att de funkade speciellt på torsdagen då man cyklade i 22mil utan att ha redigt ladda upp inför de, så nu va de arbetet avklarat att hitta någon ny bra energi produkt eftersom eas försvann ifrån Sverige som man använde sig innan av.....

Torrevieja cykeldag7

Innan vi åkte hem så blev de en sista runda till apelsinlunden å som vanligt njöt vi av apelsinerna där en sista gång innan vi skulle åka hem till Sverige..
Å även om spanjorerna inte visste redigt vad ett askfat va för nått så kunde dom göra gott con leche titta bara på golvet på fiket där Jonas o Tobban står o njuter av en con leche..
Ifrån Benjiofar är de ca 1mil till Torrevieja o efter Benjiofar blev de uppgörelse för att se vilka som hade krafterna kvar i bena ....hur de gick för mej får ni gissa men ja kan säga att de gick mycke bra för mej mer än förväntat kan man säga...
Dagens runda:
tid: 170min
sträcka: 84,5km

Lite mer bilder ifrån fredagen

glömde säga att några av oss stannade till vid cykelbutiken på vägen hem o där köpte Jonas nya däck för efter tjöt en kväll så kom vi fram till att dom som körde med michelin pro race 3 har problem med ekerbrott så både Jonas o Anders S gick över till conti gp 4000 o ni ser Jonas sitta o byta däck på sin scott medan dom andra ligger i solen o njuter av solen o värmen, lägger även ut några andra bilder på kåken o hur den såg ut...

Torrevieja cykeldag6

blev inte en lugn runda som vi som cyklade 22mil dagen innan hade pratat om, visst de blev inte någon hårdkörning som de brukade vara för Bor gänget va med hela vägen o då gick de inte på så hårt förrän i slutet men får säga att de kändes rätt så bra i kroppen även om man började bli sliten i kroppen men vi skämtade lite om de o kallade oss för voltaren gänget..

Några kilometer innan fika så blev de spurt uppgörelse i gruppen o de gick undan men ja klarade mej bra o höll mej i gruppen efter tätgruppen men de va många efter oss..

Om ni vill veta hur väg 332 ser ut, så den bild där vi står ut med räcket när Thomas ifrån gävle fick ekerbrott så är 332 vi är på..

På vägen efter Benjiofar på vägen hem så blev de en fartökning i gruppen så dom svaga fick de väldigt jobbigt...

Dagens runda:

tid: 250min

sträcka: 124km

Torrevieja cykeldag5

detta va dagen "D" för denna vecka o de va så att berget skulle bestigas o på kvällen innan blev man mer o mer sugen på hänka på Kenneth att cykla hem ifrån berget oxå om de kändes bra i kroppen vilket de gjorde, för mitt höger knä gick under voltaren behandling..
8 av oss skulle cykla till berget för Peter o Anders S stod över..att cykla uppför berget tog under 2timmar att cykla, vet ej redigt hur lång tid de tog kollade ej klockan o efter ca en timmes färd uppför stannade vi på ett lokalt fik o käkade som vi hade planerat maten o con lechen va helt perfekt men om ni vill fråga Martin hur toan va för när han kom ut därifrån så hade han nästan köldskador i häcken..
Vi cyklade en kortbit till i samlad trupp men sen började kampen uppför berget ja o Anders o Johan hamnade på efterkälken av dom andra men ja hittade min egen rytm o jobbade i kapp både Tobban o Martin å va nästan i kapp Jonas men berget tog slut, martin va på mej efteråt att ja fegade lite för mycke för enligt han kunde ja gått på hårdare men den frågan lämnar ja den öppen tills nästa år för vem vet de kanske blir en retur match på berget å som de känns nu så kommer de bli en..
Efter en kort fika vid botten av berget valde ja, Tobban, Janne, Martin o Kenneth att cykla hem men då ut med den goa o härliga vägen N-332..
Som många sa till oss efteråt att man kan likna de med att cykla vättern runt med ett snitt på 28km/h enligt polaren så ärman helnöjd för vi hade inte precis laddat uppför de redigt för de va ett antal flaskor vin kvällen innan plus öl som slank ner plus vi hade tacokväll kvällen innan
men de va under denna rundan iaf som ja ringde Henke o bestämde att ja ska åka till Borås för mätning av sittbenet plus köpa en bontrager rxl sadel av han..
Måste säga om Spanjorerna är ett trevligt folk som visar en respekt för en som cyklist för som sagt vi cyklade hem på väg 332 o den kan man säga är mer trafikerad än väg 27 så får ni en uppskattning av den vägen..
Dagens runda:
tid: 509min
sträcka:220km

Torrevieja cykeldag4

blev inte lång för mej för ja kände av att höger knät så ja cyklade med till cykelbutiken men valde sen att inte cykla med den stora gruppen utan cyklade hem för att leta upp en farmacia som va öppen...

När ja va i butiken testade ja en catlike hjälm attans va ful den är men den va bland skönaste ja har provat blev en liten runda på stan under dagen medan dom andra va o cyklade o på kvällen gick vi till en sportsbar o kollade på fotboll, ja säger bara vilken stämning spanjorerna har o vi va inte sena att hänga med i de...

Dagens runda:

tid 111min

sträcka: 51,4km

Torrevieja cykeldag3

rundan idag gick till de "lilla berget" vi körde i samlad trupp till berget men frame vid berget efter en kort paus så va de såklart en tävling uppför...ja va uppe som sexa av ca 20 gjorde ett litet misstag o de va att köra uppför för länge på den stora klingan vilket mitt höger knä inte gillade som ja märkte av på rundan dagen efter...

Kan säga att peter oxå fick problem med sitt ena knä vilket straffade sig för han så han valde stå över att köra uppför de stora berget på torsdagen..

Dagens runda:
tid:271min
sträcka: 129,9km

Torrevieja cykeldag 2

skulle vi cykla ner till "piren" för att åka båt en bit vädret ska vi inte prata om för de verkligen blåste kraftigt ibland va de rena kantvinden som heter duga men humöret va i top utom en i gruppen så fick för sig hur vi skulle cykla men tur för oss att vi hade Jonas med oss i gruppen för han hade garmin 705 på sin cykel så vi fick tyst på personen i fråga..

Ja som sagt detta va den dag vi hade som sämst väder i Spanien.

Dagens runda:

tid: 217min

sträcka: 109,3km

Bilder ifrån Spanien o Torrevieja

tänkte ja lägga ut här o vi kom ner så sent på lördagen att vi hann sticka ut på en test runda men på söndagen kom vi ut på den första rundan som gick förbi den beryktade apelsinlunden där vi körde en tävling uppför o samlades upp vid lunden där vi njöt av goa saftiga apelsiner...vädret va strålande skönt men lite blåsigt o man fick njuta av en av dom många con leche man drack under på fika stoppen under veckan..

Dagens runda:

tid: 253min

sträcka: 122,8km

Ha de gött!