blev de intervall, eftersom de är som sagt onsdag idag o ja har ju satt intervall/tempo på mitt träningsschema på onsdagar....för som fredrik sa om man har kollat in cykelsnack att en dag i veckan ska man typ tok köra ett kort o intensivt pass....
ja fördelade dagens pass med 2min på max o 2min på rulla av bena med väldigt lågt motstånd för att få bort mjölksyran i bena..
En sak ja märkte va att den styrstam ja har på måste bytas ut för ja ville längre ner på cyklen än vad ja kunde med den som sitter på cyklen, har en som är 13cm lång som ligger o samlar damm just nu som ja kan montera på madonen o funkar de inte med den så är de bara att beställa en ny i rätt längd....
Dagens pass:
tid: 65min
sträcka: 34,8km
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar