Som

vanligt så stack man upp till gymmet på söndags eftermiddagen för att köra spinning o idag tänkte ja mej göra de som min bror berättade för mej hur han brukar lägga upp dom pass han går på o de va att lite mindre än hälften av låten har han vila o resten av låten kör han verkligen på max o så gör han under varje låt dom spelar på passet o ja kan säga att de funkar man blir verkligen starkare av de för de är bara se hur han har blivit starkare i år än vad han brukar vara ...så även om de gjorde ont i ens ben under passet av all mjölksyra så kommer ja själv börja köra så här på de spinning pass ja går på förutom de pass som thc håller i för dom är jäkligt tuffa av sig..
Å som tur som idag så sa instruktören innan varje låt hur lång den va så man hade benkoll på de o de va bara o kolla av med pulsklockan då o då gällande tiden men konstigt nog så kollade man inte hur man låg till med pulsen för de tänkte man att de gör man när man tankar över träningsdatan i datorn..
Måste säga att ja kände mej starkare än vad ja har gjort på länge om de är för att ja har börjat med att ta Dalblads gainer explosion efter varje pass vet ja inte men nån nytta gör de säkert så varför sluta, o de kan oxå ha med att man har börjat köra mera intervaller på träningen än vad man brukar göra.....
Skulle vara kul o man körde på så här hårt med sin träning o sen i januari eller februari nästa år göra ett maxtest o se vilken skillnad de är på en då o hur man va i våras..