Enligt

träning schemat för THC så va de Hörle milen o eftersom man slutade tidigare idag så kunde man vara med o plåga kroppen o kränka sig regält.
Fegade nog lite för mycke på vägen till Hörle o där man ska vända så kom en lastbil så man fick bromsa in mer än vad man behövde o kom ur fokus ett tag o hade svårt att hitta tillbaka o motvind hade man hem men nu va de ingen farlig vind men tillräckligt för att de skulle bli jobbigt för en..
Slut tiden blev 15min 30sek vilken man har som mål att slå...
Vi avslutade passet med att köra lagtempo 3*5min i högfart o där fick man en morot eller va man kan kalla de för ja tyckte de kändes bra i mina ben o de flöt på bra i den grupp ja va i för vi över 40km/h malde på i belgisk klunga......
Nu är de bara o vila bena för vid kl 0900 så är de samling vid gymmet för en 9mils runda :-)