Dagens

väder inbjöd inte precis till att man bara kände att man va tvungen att sticka ut på en tur med cyklen för de har blåst o regnat hela dagen, Så man har bara känt att skippa ute träningen men när man kom hem å tittade på stolen i hallen o va låg på den regnjackan så de fanns inga bort förklaringar till att stå över dagens träning men innan man stack ut så va man tvungen att åka upp till Putte för att köpa lite energi kakor o gel som man ska ha med sig till Spanien för ja vill inte chansa att de ja har beställt ifrån England hinner komma innan ja åker .
För Putte jobbar bara i morgon för på onsdag sticker han iväg på tränings läger o ja jobbar länge imorgon så då när ja kommer hem så har han slutat för dagen.
En sak ja har börjat med när man kommer hem ifrån träning är att göra en proteindryck i mixern för ja blandar även i lite frukt i den o de är därför ja använder mixern, hittade av en slump frukt till smoothies på ica bland den frysta frykten o de är skit smidigt att köpa såna påsar för innehållet är uppdelat i 4st små påsar med frukterna, väldigt smidigt tycker ja för man tar bara en påse åt gången o köper man dom som ligger i små kartonger så vet man inte hur länge dom räcker precis för man bara häller i o hoppas att de räcker länge ...
En sak ja får lägga in på min inköps lista o de är en ny regn jacka för såg att min har börjat gå sönder lite så antingen om man hittar en nere i Spanien eller om man kollar med Kalle på rpz vad en craft regn jacka kostar...
Kanske nått man ska gå på Keith om att i stället för en vindjacka till team hc inköpa en regn jacka istället till dom som vill ha en får ta de med han när ja kommer hem ifrån Spanien....

Dagens runda:
tid: 74min
sträcka: 35,6km
Maxpuls: 158
snittpuls: 134

Ha de gött!!!