Spinning magistern var på sitt allra allra strängaste humör idag.
Det visste inte lilla Sporre när han satt hemma och spände fast sitt pulsbälte runt bringan och glad i hågen bokade in sig på dubbla pass.
Ett intervallpass likt de Lance Armstrong brukar köra var på schemat. Passet var indelat i tre block, 12 minuter, 20 minuter och 24 minuter. Hårda partier med 90% av max ingick i samtliga blocken
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar