Blev de för mej idag fast inte på de vanliga gymmet utan nere i Ljungby på Träna. De började lugnt med uppvärming för sedan gå över till 20m block med 10m vila mellan dom. Första blocket va att ligga på tröskel medan andra blocket va att köra intervaller o dessa intervaller hängde på en själv att köra o de va att så fort som möjligt gå upp i 90% av sin puls sen släppa ner den till 65-70% o sen upp igen till 90% o hur många ja gjorde har ja ingen aning om för ja räknade inte dom, detta gjorde man även i tredje blocket för att sista blocket köra runt AT plus (85%) o hade man ben kvar så skulle man lägga sig i AT+ (90%). Men mina ben klarade bara att lägga sig mellan 85-90%.
I normala fall så gillar ja inte att köra tjugominutare men nu eftersom man såg ingen klocka eller hade koll på hur långtid man hade cyklat eller hur lång tid man hade kvar så blev de mycke roligare.
Slut resultatet av detta pass att man är nu helt sketa slut i bena men de va de värt ..
Nu är bara frågan vad man ska köra imorgon.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar